バストアップ方法　～役立つバストアップ方法を紹介

バストの大半は脂肪です。なんとバストは90%が脂肪組織でできているのですね。バストアップを図る人には痩せ型の人が多いようです。というのも脂肪が足りないため、バストも小さいからといわれています。

ここで、一般的な体格というものを考えてみましょう。

身長（m）×身長（m）×22で平均的な体重が出ます。

例えば150cmの人なら1.5×1.5×22＝49.5kgです。これが一般的な体重なのですね。

次にBMIを測ってみましょう。BMIは体重÷身長（m）÷身長（m）で算出することが出来ます。これが22なら最も適正な体重ということになります。18から22までは標準、18以下は痩せということになります。

バストが小さい悩みを持つ人はこのBMIが18未満という方がとても多いのですね。それは体全体に脂肪が足りていないからバストが大きくならないからです。ということは痩せ型の人がバストアップを図るには脂肪を増やす必要があります。

もちろん、お腹やお尻など余分なところに脂肪がついては困りますよね。バストのみに集中して脂肪がつくように栄養素に気をつけながら脂肪を増やしていくことが肝要です。

脂肪を増やすだけではなく筋肉トレーニング、マッサージなども行ないながらバストアップをしていくことで無駄に太ることなくバストを大きく出来ます。