バストアップ方法　～役立つバストアップ方法を紹介

何に関しても言えることですが姿勢が悪いと少し格好悪く見えますよね。

例えば座っているときなどもそうです。そしてバストの見え方も姿勢のいい人と悪い人では違うのです。

背筋が真っ直ぐ伸びていたほうが客観的に見てバストが大きく見えます。

ですのでバストアップを図るときは姿勢をよくするように気をつけてみるのもよいと思います。

同じだけ運動しても姿勢が大きいほうがバストアップの効果も見えやすいです。そして姿勢と深い関係にあるのが肩甲骨です。

肩甲骨は肩から背中にかけて少し突き出している骨です。肩甲骨を動かすと肩甲骨周辺の筋肉が鍛えられます。実は皮膚は肩甲骨の辺りからバストまでつながっています。

肩甲骨周辺の筋肉を鍛えるとバストが大きく見えるだけではなく肌の張りも保てるのですね。まずは肩甲骨を開閉する体操を紹介します。腕を前に伸ばして目の前で手を組みましょう。肘が曲がらないように注意してください。

そして背中を動かしながら体全体を前後に伸ばしてください。肩と背中を上手に動かすことで肩甲骨周りの筋肉を刺激することができます。更に息を止めます。

次にゆっくりと息を吐きながらもとの姿勢に戻します。これを朝晩、5回ずつ繰り返しましょう。