バストアップ方法　～役立つバストアップ方法を紹介

多くの女性は骨盤が歪んでいるといわれています。骨盤は仙骨、寛骨、尾骨という3つの骨で出来ています。この骨盤が歪んでいると下半身太りしやすいというのは有名な話ですね。

でも骨盤のゆがみの及ぼす影響はそれだけではありません。バストアップも骨盤のゆがみと関係があるのです。骨盤が歪んでいる人はバストの左右の大きさが違い、形も悪いといわれています。

逆に骨盤のゆがみを治しながらバストアップしていくと下半身も痩せて形のよいバストも出来上がります。適度な有酸素運動、無酸素運動の他に骨盤体操をダイエットのメニューに入れてみてはいかがでしょうか。

骨盤のゆがみを治す体操には様々なものがありますがここでは腰を左右に動かす運動を見ていきたいと思います。

ゴムのチューブを用意しましょう。そしてチューブを足の付け根の骨の出っ張りに当てます。そしてお尻の少し上のほうでクロスさせます。チューブはなくても出来ますが出来れば用意しましょう。

それでは運動を始めましょう。脚を肩幅に開いてください。次に両手を腰に当てます。そして腰をゆっくりと左右に回します。どちらかの方向に傾かないように注意しながらゆっくりと時計回りで10回腰を回してください。

次に反時計回りで10回です。これで骨盤体操は終わりです。1日1セット、この体操をしてみてください。