バストアップ方法　～役立つバストアップ方法を紹介

バストアップにもダイエットにもよいのが運動。運動でも有酸素運動と無酸素運動という2つに分けられます。

有酸素運動はどちらかというと中程度の力を長時間かけるタイプ、無酸素運動は短時間でより多くの負荷をかけるタイプの運動です。有酸素運動は最近ダイエットの救世主として注目されています。

というのも20分以上続けることで脂肪燃焼が効果的に起こることが判明したからなのです。逆に無酸素運動はダイエットよりは筋トレなどに利用されることが多いようです。

さて、ではどちらがよりバストアップにはよいのでしょうか。

答えは無酸素運動です。有酸素運動は体全体の脂肪を燃やします。ということは脂肪の多い、そして脂肪の必要なバストからも脂肪をとってしまうことになりかねないのですね。

その点、無酸素運動にはバストアップ運動と併用するメリットがあります。無酸素運動で主に鍛えられるのは特定の筋肉です。全身の筋肉に作用するわけではないので、バストから脂肪が燃えてしまうということもなくなるのです。

もちろん、ダイエットによいのは有酸素運動です。ただしバストアップとの両立を考えると有酸素運動は控えめにしておいたほうがよいでしょう。

有酸素運動、無酸素運動、バストアップ運動をちょうどよく混ぜながら行なうことをおすすめします。