バストアップ方法　～役立つバストアップ方法を紹介

リンパマッサージは最近話題のデトックス方法の一種です。

体内に溜まった余計な老廃物、毒素などを体の外に排出するマッサージがリンパマッサージなのです。

リンパマッサージが使われるのはダイエットを目的としたものが多いようですがバストアップのためのリンパマッサージもあります。リンパマッサージでのバストアップ、特徴はバストの周りの余分な肉がバストにつくという点です。

垂れ下がらないバストを作るのですね。ではバストアップのためのリンパマッサージを見てみましょう。

まず毛布やマットを用意してください。少し厚みのあるものがよいでしょう。そしてその上に仰向けに寝ます。足は肩幅程度に開いておきましょう。さらに呼吸をゆっくりと整えます。何回か深呼吸をしましょう。

また、肩の力を抜いておくことも重要です。

それではマッサージを開始しましょう。

まずバストをさすります。親指以外の4本の指でバストの内側、外側に向かってさすります。次にバストの下のほうから上に引き上げるようにさすります。いずれも優しく、余分な力をかけずに行なうということを意識してみてください。

次に鎖骨のくぼみです。バストの下から上へと移動した指を今度は鎖骨のくぼみに移動しましょう。それぞれの手でそれぞれの鎖骨を体の真ん中に向けてマッサージします。最後に鎖骨の下から体の外側へとマッサージして終了です。

これを1日に10回から15回繰り返します。鎖骨や脇のラインもきれいになりますので是非試してみてください。